Nghẹt mũi do điều hòa là tình trạng phổ biến khi sử dụng máy lạnh lâu ngày. Bài viết chia sẻ nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa hiệu quả tại nhà.
1. Nghẹt mũi do điều hòa là gì?
Nghẹt mũi do điều hòa là hiện tượng đường hô hấp bị tắc nghẽn, khó thở, thường xảy ra khi tiếp xúc lâu với không khí lạnh từ máy lạnh. Tình trạng này thường đi kèm các triệu chứng như sổ mũi, đau đầu, khô họng hoặc viêm họng nhẹ.
2. Nguyên nhân gây nghẹt mũi khi dùng điều hòa
2.1 Không khí khô lạnh làm khô niêm mạc mũi
Khi nhiệt độ phòng thấp và độ ẩm giảm, lớp niêm mạc trong mũi dễ bị khô, kích thích mũi sản sinh nhiều dịch nhầy để giữ ẩm, gây tắc nghẽn.
2.2 Dị ứng với bụi bẩn, vi khuẩn trong máy lạnh
Nếu điều hòa không được vệ sinh định kỳ, bụi mịn, nấm mốc và vi khuẩn tích tụ sẽ thổi ngược lại vào không khí, khiến người dùng dễ bị dị ứng, dẫn đến nghẹt mũi.
2.3 Thay đổi nhiệt độ đột ngột
Việc ra vào giữa môi trường lạnh (phòng điều hòa) và nóng (ngoài trời) liên tục làm mạch máu trong mũi giãn nở bất thường, gây nghẹt mũi và khó chịu.
3. Ai dễ bị nghẹt mũi do điều hòa?
- Trẻ nhỏ và người lớn tuổi có hệ miễn dịch yếu
- Người có tiền sử viêm mũi dị ứng, viêm xoang
- Người làm việc trong môi trường máy lạnh kín nhiều giờ mỗi ngày
4. Cách phòng tránh nghẹt mũi khi dùng điều hòa
4.1 Giữ độ ẩm trong phòng
- Duy trì độ ẩm phòng từ 50–60% bằng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng.
- Không để điều hòa ở mức nhiệt quá thấp (< 25°C).
4.2 Vệ sinh điều hòa định kỳ
- Lau rửa màng lọc và bảo trì điều hòa 3–6 tháng/lần để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
4.3 Sử dụng khẩu trang khi ngủ
- Đeo khẩu trang mỏng khi ngủ giúp giữ ấm vùng mũi họng và lọc bụi trong không khí.
4.4 Uống đủ nước và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý
- Bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm niêm mạc mũi.
- Nhỏ mũi với nước muối sinh lý 0,9% giúp làm sạch và thông thoáng mũi.
5. Cách điều trị nghẹt mũi do điều hòa tại nhà
- Xông hơi mũi bằng tinh dầu (bạc hà, khuynh diệp)
- Giúp thông mũi, sát khuẩn đường hô hấp.
- Chườm ấm vùng mũi và trán
- Hỗ trợ lưu thông máu, giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
- Massage nhẹ vùng sống mũi và huyệt nghinh hương
- Thúc đẩy tuần hoàn, giảm cảm giác khó chịu.
- Sử dụng thuốc xịt mũi theo chỉ định bác sĩ
- Nếu tình trạng kéo dài, nên dùng thuốc hỗ trợ hoặc thăm khám chuyên khoa tai mũi họng.
6. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 7 ngày, kèm sốt, đau đầu, khó thở hoặc có dịch mũi màu vàng/xanh đặc, bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Kết luận
Nghẹt mũi do điều hòa là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và cải thiện tại nhà. Việc sử dụng điều hòa đúng cách, kết hợp giữ ẩm không khí và vệ sinh máy lạnh định kỳ là chìa khóa bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.